体内湿气重再怎么健身都没用!但薏米红豆不是
栏目:产品展示 发布时间:2019-01-25 20:35

  很多人一遇到这种潮湿天气,就会发现自己整天困乏无力,无精打采,早上起床困难,喜欢懒床,头晕脑胀,好像得了什么大病一样,有些发现自己食量变化并不多,但体重却明显增加

  如果你伸出自己的舌头,观察下舌头的边缘,如果舌头边缘有锯齿,就像下面这种

  简单来分,湿气有两个来源。外湿和内湿。外湿来源于外界气候,所以沿海城市者,体内多湿气。中医研究发现春、夏、秋、冬四季皆有湿

  至于内湿,主要来源于脾虚。古人说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿气重会危害身体健康,伤害人体的五脏六腑

  湿气会让人变胖,即便是干瘦的人也会有小肚子,有些长期被湿气困扰的人,无论怎么减肥都会反弹,最终体重逐年增加,终于一胖毁所有

  提到祛湿,很多人会推荐用薏米红豆去湿气,但是不少人用了以后效果却不尽人意,其实薏米红豆并不是适合所有人喝的。湿气也是有分类的,并不是所有的湿气都是同一种,薏米红豆是只能祛热湿的,加上薏米直接煮的话容易伤脾,光祛湿不健脾,反而还会让体内湿气更重,甚至还会有脾虚的危险。体内湿气累赘,遇上冬季寒气,更难调理

  有些人可能不服气了,会说“我一直喝薏米红豆啊,祛湿效果感觉挺好啊”。湿气其实也分很多类型,有一种类型是湿热,喝了寒凉的薏米红豆,把湿气热气压下去了,仿佛症状减轻了,但实际上,把脾给伤了,脾胃的正常运作,运化食物,是需要阳气的,而寒凉的食物和药物,会损伤阳气,所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的

  中医专家指出,按摩是一种很好的祛湿方法,常按承山穴,具有很好的祛湿效果

  承山穴是膀胱经上的一个穴位,而膀胱经是主一身阳气的,按摩刺激承山穴可以振奋膀胱经的阳气,阳气提升,能帮助排除体内的湿气。双腿各揉5分钟

  吸烟喝酒是加重“湿毒”的重要因素。从中医上来讲,酒助湿邪,烟酒尽量要少碰

  从中医角度来说,睡不够容易脾虚,进而引起水湿停滞。最好每天晚上11点之前上床睡觉,保证6~8小时睡眠

  油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀,并产生过氧化物,加重炎症反应和湿气。最好坚持适量、均衡饮食

  中医认为,过多食用冰激凌、凉性蔬果等生冷食物,会影响肠胃功能,给外邪创造入侵机会。因此,“凉品”要限量,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质

  此外,“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在季节变换时。切记全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干等

  越是不动,体内堆积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进器官协调运作,加速“排湿”



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