薏米红豆薏米粥可以放盐吗 红豆放盐还是放糖
栏目:产品展示 发布时间:2019-01-16 17:30

  通常我们吃红豆薏米粥就是为了除湿,一般的粥我们都喜欢加点盐调味,那么红豆薏米粥可以放盐吗?放盐后会不会影响祛湿的功效呢?除了放盐,有些又问了红豆薏米放盐还是放糖?究竟是放盐好还是放糖好,下面我们一探究竟

  红豆薏米粥味道清淡,直接食用不是那么好吃,放盐可以提升口感和味道。因此红豆薏米粥中可以添加盐调味。另外,红豆薏米可以祛湿,可促进体内水分的排出。所以,红豆薏米粥放一些盐分可促进体内金属离子平衡

  红豆薏米粥味道清淡,直接食用不是那么好吃,会出现不想吃或者喝不下去的情况。此时放些不会影响红豆薏米作用的糖或盐,来调节口味,有利于食用。既可以放糖也可以放盐,放糖还是放盐完全可以按自己口味决定

  一般情况下,放糖肯定是可以的。而且,适量放一些糖可调节口感,尤其是冰糖很合适,在各类糖中,冰糖是凉性的,还能清心火。但是,你若是比较注重减肥,想消肿或减重最好别放糖。红豆本身含有热量,若加上糖分的高热量,恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外,过量服食甜食容易有饱胀不适感,对脾胃虚寒的人而言恐加重不适

  另外,放糖最好不要超过20克,约两勺的量,一天的总食用量也不要超过60克。红豆薏米粥具有去湿的作用,而糖多易湿,食用过多反而影响红豆薏米粥本身的去湿作用,因此适当食用就可以了

  而想减肥的人不放糖又吃不下去的可以选择加点盐,或者加红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味,能使无糖红豆薏米粥比较容易入口,且其富含钙质和铁质,和红豆、薏仁相互搭配,更能帮助女性补血活血,提高身体耐寒的能力



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