秒速分分彩开奖查询_a9602.com糙米小象优品提示减
栏目:行业新闻 发布时间:2019-03-16 14:27

  很多酸奶的广告告诉你,我们是用脱脂牛奶做得,所以绝对健康。但是没告诉你的是,由于不含脂肪,为了弥补口感上的缺失他们同时含有大量糖分。所以,并不是脱脂食物就是有利于减肥的,虽然不含脂肪,但是所含热量却一点都不低

  那些打着“脱脂”招牌的食物,还会让你有种“健康”的错觉,反而会吃得更多。所以下次去超市购物,要学会看成分表,看看所谓的脱脂食物到底还藏着哪些高卡成分

  很多减肥的朋友对糖分唯恐避之不及,吃一点就心理压力很大。而那些人工甜味剂,如:糖醇、阿巴斯甜等,他们几乎不含热量,又不至于索然无味,看上去是可以放心吃了

  但是,这种人工甜味剂的甜度超高,往往比天然的蔗糖高上几百倍。在过多食用人工甜味剂后,味蕾会渐渐麻木,就需要更高的甜度来满足他们对甜食的欲望,有可能会让对甜食的上瘾感变得顽固

  因此,对于人工甜味剂也不是说,可以放任大吃,还是要控制摄入量。平时也可以用蜂蜜、枫叶糖浆等纯天然的食物甜味剂来作为糖分的补充

  老王有个朋友,为了减肥而开始跑步。刚开始的时候信心满满,立志一个月减掉10斤,恨不得天天跑。可是减肥这种事情往往不会天遂人意,每一块肉肉都有自己的脾气,不是你想减就能减得掉的

  一个月后发现体重没有多大的变化,想想自己都这么拼命跑步了,结果还是竹篮子打水一场空,于是情绪一下子跌到谷底。我跑个劳什子步啊!厌跑从此产生,到最后索性不跑步了

  很多人在减肥初期会设定一个很绝对的做法,比如:不吃晚饭、绝对不吃甜食、每天运动1小时等等,这种极端的做法可能坚持了一个月,就放弃了。过高的目标反而会使人在达不到时产生消极的情绪

  试着把减肥的目标分解为一个个小目标、容易达成的目标。比如:不吃晚饭,改为晚饭减半;不吃甜食,改为工作日不吃甜食,周末稍微吃一点;每天运动1小时,改为隔天运动1小时

  很多人认为水果含糖,吃了会胖,于是把水果也列为不吃的范围。事实上,水果中的糖是对人体有益的天然糖,而不是经过精加工的精制糖。水果虽然有一定含糖量,但是同时也含有很多水分,所以绝大多数的水果整体的热量并不是特别高。而且水果都富含膳食纤维,有助于维持饱腹感

  如果吃某种东西或者贴某种东西就能瘦的话,那么世上还有那么多胖子吗?尽管很多减肥药宣称自己不但有效而且对人体无害,同时还一点不会难受,但事实上并没有哪一种成分、药剂能让我们瘦得那么轻松自然。如果真有这种东西,那么早就获得诺贝尔医学奖了

  很多减肥药减去的其实就是身体中水分,其出现的减重效果都是暂时性的,等水分补充回来就一切恢复原样了。而且很多减肥药都是具有副作用和一定的危险性

  比如很多减肥者会吃糙米,认为糙米GI值低,饱腹感强,也是很多减肥食谱所推荐的。但是如果一次吃三碗,那么热量照样超标

  人们往往认为自己只是吃下去一点点食物,但实际上已经是标准量的几倍了,自己难以估计食物的份量

  有人会因为减肥过程中的一点小失误而深深自责,有时候甚至反弹性报复,反而采取暴饮暴食的态度

  这样十分不可取,其实减肥肯定不是一帆风顺的,遇到一点挫折在所难免。比如某顿饭多吃了一点,那么下次就少吃一点或今天多坐一会运动。完全没必要对自己不依不饶

  人总是会犯错,从错误中吸取教训,避免再犯同样的错误,才是实现减肥目标的正确态度



相关推荐: