dj秒速分分彩开奖结果-1001ch.com癌症数据触目惊心
栏目:行业新闻 发布时间:2019-03-02 12:58

  一份来自世界癌症研究基金会的2018年度报告显示,全球1/5男性和1/6的女性在一生中罹患癌症,1/8的男性和1/11的女性死于癌症

  看到这个数据,是不是吓了一跳?不过,也不用过于担心,如果有下面这些健康的生活习惯,患癌的可能性就会大大减少

  北京同仁医院呼吸内科主治医师张友平表示,抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是因为吸入二手烟造成的。因此,想要降低癌症发生的可能,就不要抽烟或者积极戒烟

  研究结果表明,酒类的摄入与多种恶性肿瘤发病相关,如口咽癌、食道癌、dj秒速分分彩开奖结果-1001ch.com胃癌、肝癌、乳腺癌、子宫内膜癌等。同时长期大量饮酒也增加了心脑血管疾病及消化系统疾病的风险

  现代人饮食过于精致,癌症、心血管疾病、三高的产生都与吃得过于精细有关。粮食太细会导致人体缺少了一个重要的物质——纤维素

  摄入纤维素可以增加肠道的蠕动,减少致癌物质与肠道的接触时长,使肠内有毒物质排出,对预防大肠癌有很大的帮助

  专家建议,除了米面,糙米、全麦、玉米、小米、大黄米、燕麦(包括莜麦)、大麦、高粱、荞麦等谷类,豆类、薯类、含有淀粉的坚果和种子都应当纳入主食,每天吃一些

  美国癌症协会也建议,饮食中要选择全麦粉而不是精麦粉,限制红肉食用量,特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类,限制酒精饮料等

  广州中医药大学第一附属医院肛肠外科副主任医师孙锋表示,很多老人的癌症是“省”出来的,平时买菜买肉哪个便宜买哪个,不在乎是不是新鲜。其实新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C,可以帮助预防癌症,此外,多吃新鲜的绿菜和水果,可以在胃里“拒绝”致癌物质亚硝酸胺的形成

  另外,不要把剩菜剩饭放在冰箱里,第二天甚至第三天还在吃,因为剩菜再加热亚硝酸盐就变多了,极容易生成致癌物质

  肥胖可能成为很多肿瘤的危险因素,包括结直肠癌、乳腺癌、肝癌、胰腺癌、甲状腺癌、肾癌等。因此,适当运动,减轻体重也是防癌的关键

  中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究,每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。经常进行体育锻炼还有助于预防乳腺癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤

  美国癌症协会建议,人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动,每周运动五次以上

  如果条件允许,建议完全母乳喂养至婴儿6个月,这也和世界卫生组织(WHO)提出的概念相吻合。此后,可以在添加辅食的基础上,继续母乳喂养到2岁或以上。母乳喂养对于母亲可降低乳腺癌发病风险,同时有助于孩子的健康成长,降低孩子幼儿及成年后肥胖和糖尿病风险

  家族病史是致命癌症的最大诱因,遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症,那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查



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