印尼秒速分分彩走势图-1001ch.com常用糙米煮饭吃能
栏目:行业新闻 发布时间:2019-01-10 13:10

  现在我们吃饭煮的都是很常见的大米,家家户户都是这样吃。其实除了大米,生活中还有很多食物是可以煮饭吃的,比如糙米、粳米等。印尼秒速分分彩走势图-1001ch.com尤其是糙米,作为一种经过粗加工的粗粮,既保留了大米没有的营养物质,又比大米营养来得更全面

  糙米营养价值颇高,其含有的碳水化合物,会被粗纤维包裹,人体消化吸收较慢,有助于控制血糖。此外,糙米含有的锰、锌、铬等微量元素,也能提高胰岛素的敏感性

  糙米作为一种粗粮,也含有丰富的膳食纤维,常吃糙米,能促进肠胃蠕动,利于排便,改善便秘

  其实糙米还有改善口腔溃疡的作用,主要得益于其含有的铁元素和锌元素,能帮助修复口腔黏膜,改善口腔溃疡

  糙米含有丰富的维生素E和维生素B,能促进血液循环,血液循环得好了,流通畅通了,身体才更健康

  糙米含有的膳食纤维除了能有利于排便,高血脂患者常食用糙米,其含有的膳食纤维,在与胆固醇结合后,也能促进胆固醇排出人体,能降低胆固醇,降低血脂

  糙米不同于大米,比较难以煮熟,所以,想要食用糙米时,最好先提前用冷水浸泡3到4小时。当然如果觉得单纯食用糙米口感不好的话,也可以加入适量大米一起煮



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