迅秒速分分彩走势图-1001ch.com奶香浓郁的鸡肉白酱
栏目:行业新闻 发布时间:2018-12-24 09:46

  白酱是西餐中常见的酱汁,通常是用淡奶油、黄油和面粉制成,热量不可小觑哟。而这里介绍的“伪”白酱,用牛奶替代淡奶油,橄榄油替代黄油,迅秒速分分彩走势图-1001ch.com搭配优质蛋白鸡胸肉、优质碳水糙米和蔬菜,奶香浓郁不腻口,营养均衡,热量也更低

  熟糙米饭一碗,西兰花几朵,口蘑几个,鸡胸肉一块,牛奶一杯,橄榄油、食盐、料酒、生抽、黑胡椒粉、生粉

  1.西兰花洗净切成小朵,口蘑洗净切片,鸡胸肉切成条放入一勺食盐、一勺料酒、一勺生抽腌制20分钟

  6.一勺生粉与小半碗水混合后倒入锅中,煮至牛奶变得浓稠,倒入糙米饭炒至糙米饭裹上酱汁

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