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栏目:行业新闻 发布时间:2018-12-23 11:46

  抖音爆火的网红饭应该大家都有尝试吧,荤素搭配合理,颜色层次分明再加上味道口感都还不错,一度成为众人学习品尝的美食。今天推荐给大家的糙米饭,并没有什么名气,但是却有着预防动脉硬化,暖心养心的功效,别以为这些看是虚无的功效离得很远,为了健康,多次粗粮是不会错的

  大米、糙米、薏米、山楂、黄精、燕麦等制作过程:1、将糙米和大米洗净,加入适量的清水浸泡半小时左右;山楂洗净并去除果核备用;黄精、薏米以及燕麦洗净备用

  2、锅内注入适量的清水烧开,加入切好的黄精,煮沸后继续开小火煮15分钟左右

  3、将锅内煮过黄精的水过滤出来,混合大米、糙米并搅拌均匀,撒上山楂、燕麦放入蒸锅大火蒸20分钟即可



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